1.《韩诗外传》卷三:"成王封伯禽于鲁，周公诫之曰:'往矣!子其无以鲁国骄士。吾文王之子，武王之弟，成王之叔父也，又相天下，吾于天下亦不轻矣，然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。'"《史记．鲁周公世家》亦记此事。后因以"握发吐哺"比喻为国家礼贤下士，殷切求才。
周公惟恐失去天下贤人，洗一次头时，曾多回握著尚未梳理的头发；吃一顿饭时，亦数次吐出口中食物，迫不及待的去接待贤士。典出《韩诗外传．卷三》。比喻求贤心切。唐．陆贽〈兴元论解羌公辅状〉：「陛下握发吐哺之日，宵衣旰食之辰，士无贤愚，咸宜录用。」《宋书．卷五九．张畅传》：「周公握发吐哺，二王何独贵选？」也作「吐哺捉发」、「吐哺握发」、「一沐三握发，一饭三吐哺」、「握发吐餐」。
【解释】比喻为国家礼贤下士，殷切求才。
【出处】《韩诗外传》卷三：“成王封伯禽于鲁，周公诫之曰：‘往矣！子其无以鲁国骄士。吾文王之子，武王之弟，成王之叔父也，又相天下，吾于天下亦不轻矣，然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。’”《史记·鲁周公世家》亦记此事。